직장인을 위한 목과 어깨 마사지 가이드

직장인 목어깨 마사지의 중요성

장시간 컴퓨터 작업으로 인한 목과 어깨 통증은 현대 직장인들의 고질적인 문제입니다. 정기적인 마사지로 이를 예방하고 개선할 수 있습니다.

목어깨 통증의 원인

• 장시간 같은 자세 유지
• 모니터 높이 부적절
• 스트레스로 인한 근육 긴장
• 운동 부족

추천 마사지 기법

1. 목 부위 집중 마사지

경추 주변 근육을 부드럽게 이완시키는 기법입니다.

2. 어깨 트리거 포인트 마사지

어깨 결림의 핵심 부위를 집중적으로 관리합니다.

3. 상부 승모근 마사지

목과 어깨를 연결하는 주요 근육을 이완시킵니다.

마사지 후 관리법

• 충분한 수분 섭취
• 목과 어깨 스트레칭
• 올바른 자세 유지
• 정기적인 마사지 예약

직장인 전용 마사지 예약: 010-2871-2457